あなたは、
HIIT
と言う言葉をご存知ですか？
少し筋トレやトレーニングを実践された事の有る方なら聞いた事も有るかもしれませんが、
HIIT=「高強度インターバルトレーニング（High-intensity interval training）」の略で
簡単に言うとめちゃくちゃキツイ運動とゆるい休憩の様な運動を交互に繰り返す、と言うモノ
高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法である。高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれる。
高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる[1][2][3]。
引用：wiki/高強度インターバルトレーニング
短時間で追い込むことにより、体に負荷をガンガン掛け、
細胞から活性化させてくれるのがHIITなんですよね～
単に痩せたい！と言う方だけでなく、アンチエイジングや集中力を高めたい！
と言う方にもオススメです。
僕も何だかんだ3年前くらいから知ってはいたのですが、色々理由を付けて実践せず…
ところが、4月ごろにメンタリストDaiGoさんが動画で解説されているのを視聴し、
「これはやらねば！」と思い立ち、現在に至ります。
やり方の解説は気が向いたらやりますが、
☆HIITやってどんな感じなのか？
☆そして今後どの様に改善していくつもりなのか？
その辺りを書いていこうと思います！
2023.1.29のHIIT実践記-久しぶりの投稿です！
2023年1月30日の実践記録は、ストレッチ×2セット（25分）でした。
最近はこう言う日が続いてます。
朝にHIITをやろうと思って、やっぱりやーめたとなり、
そして帰って来てからやろう！と思って、時間とか疲労を言い訳にしてやーめたとなり、、、
もちろんダメ！と言う訳ではありませんが、少し勿体無いかなー？と思う日も有ります。
せっかくHIITというトレーニング法に出会って、一時期はかなりストイックに追い込めて
いたので、そこまで戻して体重も絞りたい！
とは言え無理も出来ない。
だからこそ悩みますよね。
でも、最近は「その日やれる事を全力でやる！」をモットーに生きてますので、
それで後悔したとしても前を進む事にはしてます。
やらないよりやる！
これだけかなーと思います。
感想
今日は程良い眠気が誘ってきたので、快眠出来そうです。
最近思いますが、睡眠ってやっぱり大事ですね。
それでは！